NHKに出演!金井式あがり症克服法 |
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あがり症 セロトニン
あがり症にセロトニンが効くそうなんですよね。
そしてこのセロトニンというのは例えばタブレットの錠剤とかで補うものとかではないのです。
つまりドーパミンの方が有名なのでこっちのほうがわかりやすいと思いますが脳が分泌するような感じの物なんです。
でも一般的に言われているこのセロトニンを増やす方法というのが運動するとか太陽の光を浴びるとか自律神経のバランスと保つとか・・・それって普通に健康的な体になるだけなんじゃないのかなっていう感じだったりします。
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